Deze website maakt gebruik van cookies om een zo goed mogelijke bezoekerservaring te kunnen bieden. Klik op ‘Accepteren’ om cookies toe te staan of stel je voorkeuren handmatig in. Je kunt gemaakte keuzes altijd wijzigen op de pagina cookiebeleid.
Beheer je cookievoorkeuren:
Psycholoog Amsterdam
Praktijk van Yasemin Bektas
Waar kan ik je bij helpen? - Psycholoog Amsterdam
Zoals je in onderstaande alfabetische lijst zult zien, kan je voor ondersteuning bij heel veel verschillende klachten bij mij terecht. Voor een korte beschrijving van een thema of hulpvraag, klik je op de titel van de onderstaande onderwerpen.
Natuurlijk staan niet alle onderwerpen hier genoemd waar ik je bij kan ondersteunen, dus mocht je je afvragen of therapie voor jouw specifieke hulpvraag geschikt is, neem dan even contact met mij op.
Angst kan van buiten onzichtbaar zijn maar van binnen alles bepalen. Je piekert, je hoofd draait overuren en soms slaat het ineens om in paniek. Het kan voelen alsof je de controle verliest terwijl je die juist zo graag vasthoudt. Bij mij onderzoeken we waar jouw angst vandaan komt en wat het je wil vertellen. Je leert hoe je rust vindt in je hoofd en lichaam zodat angst niet meer jouw leven leidt.
Agressie komt vaak niet uit het niets. Het is een signaal dat er iets in jou op spanning staat. Misschien merk je dat je snel geïrriteerd bent of dat woede zich opbouwt en onverwacht naar buiten komt. Soms schaam je je daar achteraf voor en voel je je schuldig. Samen kijken we waar die spanning vandaan komt en hoe je beter kunt omgaan met boosheid zodat je niet overloopt maar op tijd lucht maakt.
Altijd klaarstaan voor anderen kan voelen als vanzelfsprekend maar ondertussen raak je jezelf kwijt. Misschien zeg je vaak ja terwijl je nee voelt. Je wilt geen gedoe of teleurstelling veroorzaken en slikt liever in wat je eigenlijk nodig hebt. Ik help je ontdekken waarom het zo moeilijk is om je plek in te nemen en leer je hoe je je eigen grenzen helder en rustig kunt aangeven zonder schuldgevoel.
Veel mensen hebben geleerd dat boosheid niet hoort. Dat je het beter kunt wegstoppen. Toch is boosheid een belangrijk signaal dat iets niet klopt. Wanneer je die wegdrukt stapelt het zich op en komt het er op een ander moment alsnog uit. In mijn praktijk leer je boosheid zien als een kracht. We onderzoeken waar het vandaan komt en hoe je het eerlijk en op een gezonde manier kunt uiten.
Een burn-out komt meestal niet ineens. Het groeit langzaam. Vaak ben je al lang over je eigen grenzen gegaan. Je hebt signalen genegeerd en bent toch doorgegaan omdat je dacht dat het moest. Tot je lichaam stop zegt. Samen kijken we hoe dit is ontstaan en wat je nodig hebt om te herstellen. Je leert luisteren naar je lijf en ontdekken hoe je anders met je energie omgaat zodat je niet opnieuw over je grenzen hoeft te gaan.
Sombere gevoelens kunnen langzaam insluipen en blijven hangen. Je merkt dat je minder energie hebt en weinig zin om dingen te doen die vroeger vanzelfsprekend waren. Misschien is het lastig om erover te praten omdat je niet precies weet wat er aan de hand is. Bij mij mag alles er zijn zonder oordeel. We onderzoeken samen waar jouw somberheid vandaan komt en hoe je voorzichtig weer licht toelaat in je dagelijks leven.
Eten kan zoveel meer zijn dan alleen voeding. Het kan controle geven of juist een manier zijn om met gevoelens om te gaan. Misschien eet je te veel, te weinig of altijd met een stemmetje in je hoofd dat zegt dat het niet goed genoeg is. Ik help je ontdekken wat er achter jouw eetgedrag schuilgaat. Samen maken we ruimte voor wat je echt nodig hebt en bouwen we aan een gezonde relatie met eten en met jezelf.
De angst om te falen kan je klein houden en tegelijkertijd zorgen dat je altijd harder werkt dan nodig. Je bent bang dat anderen iets van je vinden of dat je niet goed genoeg bent. Dat kan verlammend werken of juist zorgen dat je nooit stopt met doorgaan. Samen onderzoeken we waar deze angst is ontstaan en hoe je die stap voor stap kleiner maakt. Je leert ruimte maken voor vertrouwen zodat je mag leren zonder jezelf af te straffen.
Families zijn ingewikkeld. Vaak zijn er patronen die al generaties meegaan en voel je hoe die nog steeds invloed hebben op jouw plek en keuzes. Misschien voel je je verantwoordelijk voor de sfeer of durf je niet echt jezelf te zijn. Bij mij maken we zichtbaar wat onbewust meespeelt. Je ontdekt wat je mag loslaten en waar je trouw mag blijven aan jezelf. Zo kun je kiezen wat je wel en niet draagt.
Veel mensen hebben geleerd dat het beter is om emoties in te slikken. Je wilt niet lastig zijn of te veel ruimte innemen. Toch verdwijnen die gevoelens niet. Ze slaan zich op in je lichaam en komen vaak op een andere manier terug bijvoorbeeld als spanning of piekeren. Bij mij mag je oefenen met voelen en woorden geven aan wat je normaal wegstopt. Zo ervaar je dat emoties juist lucht kunnen geven in plaats van ballast.
Grenzen aangeven kan spannend zijn vooral als je gewend bent rekening te houden met anderen. Misschien vind je het moeilijk om nee te zeggen of voel je je schuldig als je jouw grens aangeeft. Samen onderzoeken we waar dat vandaan komt en oefenen we hoe je met meer rust en stevigheid jouw eigen ruimte inneemt.
Hechtingsproblemen kunnen zich uiten als bindingsangst of verlatingsangst. Misschien vind je het moeilijk om dichtbij iemand te komen of raak je snel in paniek bij afstand. Vaak spelen oude patronen mee uit relaties of je jeugd. Bij mij onderzoeken we wat jouw patroon in stand houdt en hoe je stap voor stap weer vertrouwen opbouwt in jezelf en in de ander.
Soms weet je niet meer wie je bent zonder alle rollen die je vervult. Je past je makkelijk aan en verliest onderweg wat echt belangrijk is voor jou. Dit kan je het gevoel geven dat je vastzit. Samen onderzoeken we wie jij bent zonder maskers en verwachtingen. Je ontdekt opnieuw waar jij voor staat en hoe je dat vormgeeft.
Elke nieuwe fase kan vragen en onzekerheid oproepen. Jongvolwassenheid ouderschap een scheiding pensionering. Veranderingen kunnen spanning geven of oude patronen naar boven halen. Ik help je ruimte maken voor wat er speelt en samen onderzoeken we hoe je van hieruit verder kunt met meer rust en vertrouwen.
Werk kan veel voldoening geven maar ook spanning. Misschien twijfel je of je nog op de juiste plek zit of durf je geen keuze te maken voor een nieuwe richting. Samen kijken we waar je tegenaan loopt wat je drijft en hoe je keuzes maakt die passen bij jouw energie en waarden.
Een midlifecrisis voelt soms als vastlopen in je eigen leven. Je kijkt terug en vooruit en vraagt je af wat je nog wilt met de tijd die voor je ligt. Misschien voel je onrust of teleurstelling. Ik help je ruimte maken voor die vragen zodat je opnieuw mag kiezen voor wat belangrijk is.
Moedeloosheid kan langzaam groeien. Je merkt dat je geen zin hebt in dingen waar je vroeger energie van kreeg. Alles voelt zwaar. Bij mij mag dat gevoel er zijn. We onderzoeken samen waar je bent vastgelopen en hoe je weer voorzichtig beweging brengt in wat nu stil lijkt te staan.
Je weet dat je iets wilt veranderen maar je komt niet in beweging. Je stelt uit begint ergens aan maar rondt het niet af. Dit kan frustratie en schaamte geven. Samen kijken we wat erachter zit en ontdekken we hoe je in kleine stappen weer zin krijgt om vooruit te gaan.
Negatieve gedachten kunnen je klein houden. Ze komen steeds terug en maken je onzeker. Je piekert veel en twijfelt aan jezelf. Bij mij leer je deze gedachten onderzoeken zonder er helemaal in mee te gaan. We werken aan mildheid zodat je niet alleen anders denkt maar ook anders voelt.
Een negatief zelfbeeld maakt dat je streng bent voor jezelf en altijd denkt dat je niet goed genoeg bent. Dit kan diep zitten en is vaak ontstaan toen je nog jong was. Samen maken we ruimte om te zien waar dit vandaan komt. We bouwen aan een steviger gevoel van eigenwaarde dat van binnenuit komt.
Soms is er geen duidelijk probleem maar voel je dat je vastzit. Je hebt minder energie voelt je sneller geïrriteerd of kunt moeilijk genieten. Bij mij hoef je niet met een kant en klare vraag te komen. We onderzoeken samen wat er onder de oppervlakte speelt en wat je nodig hebt.
Onzekerheid kan overal doorsijpelen in werk relaties en keuzes. Het kan je tegenhouden om echt jezelf te zijn. Samen onderzoeken we waar jouw onzekerheid vandaan komt en hoe je weer steviger in jezelf kunt staan.
Ouder worden kan vragen oproepen. Je merkt dat dingen veranderen fysiek maar ook emotioneel. Misschien voel je je kwetsbaarder of kijk je anders naar wie je bent en wat je nog wilt. Bij mij mag je stilstaan bij wat deze fase betekent en hoe je met zachtheid kunt omgaan met alles wat ouder worden met zich meebrengt.
Overspannenheid is vaak een teken dat je te lang hebt doorgezet. Je hoofd draait door je lichaam wil niet meer. Samen kijken we hoe je weer tot rust komt en leert luisteren naar signalen zodat je niet opnieuw over je grens hoeft te gaan.
Als alles altijd perfect moet put dat uit. Je legt de lat hoog en vindt rust pas als het goed genoeg is maar dat moment komt vaak niet. Samen onderzoeken we waar jouw drang naar perfectie vandaan komt en hoe je stap voor stap leert dat goed genoeg echt goed genoeg mag zijn.
Misschien wil je niet direct een probleem oplossen maar juist ontdekken hoe je nog dichter bij jezelf kunt komen. Wie ben je als je niet alles op routine doet maar luistert naar wat echt klopt voor jou? Samen maken we ruimte voor dat onderzoek zodat je blijft groeien op een manier die bij jou past.
Misschien merk je dat werk en privé door elkaar lopen en dat je thuis niet echt loskomt. Je hoofd staat altijd aan en je vindt het lastig om rust te nemen zonder je schuldig te voelen. Samen kijken we waar jij teveel geeft en te weinig ontvangt. Je leert beter voelen waar jouw grenzen liggen zodat je werk en privé weer in balans kunt brengen.
In een relatie kunnen kleine dingen groot worden als patronen zich blijven herhalen. Misschien bots je vaak over hetzelfde onderwerp of voel je afstand die je niet overbrugt. Soms voel je je niet gezien of gehoord. Bij mij is er ruimte om samen te kijken wat er onder die patronen ligt. We maken helder wat jij nodig hebt in verbinding en hoe je dit beter kunt uitspreken of veranderen.
Rouw raakt alles. Het kan gaan om het verlies van een dierbare maar ook om een onvervulde kinderwens, een scheiding of een toekomstbeeld dat wegvalt. Rouw heeft geen tijdslijn. Samen onderzoeken we wat je nodig hebt om stil te staan bij wat er niet meer is en hoe je stap voor stap weer ruimte maakt voor wat wel mag blijven.
Een scheiding betekent vaak een groot afscheid. Niet alleen van een partner maar ook van een toekomst samen en alle plannen die daarbij hoorden. Misschien voel je verdriet, boosheid of schuld. Ik help je ruimte maken voor alles wat erbij komt kijken en begeleid je om opnieuw richting te vinden in jouw leven na de scheiding.
Seksualiteit kan iets moois zijn maar ook iets ingewikkelds. Misschien voel je schaamte, ervaar je geen plezier of merk je dat er blokkades zijn. Dit kan invloed hebben op je relatie met jezelf en met een partner. Bij mij mag je in een veilige setting onderzoeken wat je nodig hebt om je weer thuis te voelen in je eigen lichaam en verlangens.
Seksueel misbruik laat diepe sporen achter. Het kan zorgen voor schaamte, schuldgevoel en wantrouwen richting jezelf en anderen. Soms heb je nooit echt woorden kunnen geven aan wat er is gebeurd. Bij mij mag je dit in jouw tempo onderzoeken. We werken stap voor stap aan veiligheid, grenzen en herstel zodat je weer meer ruimte in je eigen lichaam kunt voelen.
Een vol hoofd houdt je wakker. Misschien lig je te piekeren of word je midden in de nacht onrustig wakker. Slecht slapen maakt dat je overdag minder aankunt. Samen kijken we waar jouw slapeloosheid mee te maken heeft. We onderzoeken hoe je je hoofd tot rust brengt en je lichaam helpt ontspannen zodat slapen weer mag herstellen.
Sociale situaties kunnen spanning oproepen. Misschien vind je het lastig om op anderen af te stappen of maak je je druk over wat anderen van je denken. Dit kan een gevoel van eenzaamheid geven terwijl je juist verbinding zoekt. Bij mij ontdek je waar die angst vandaan komt en leer je hoe je ontspannen en jezelf kunt zijn in contact met anderen.
Sombere dagen horen erbij maar soms blijft het gevoel hangen. Je merkt dat je weinig energie hebt en dat je moeilijk kunt genieten. Het leven voelt zwaar en grijs. Bij mij mag dit gevoel er zijn. We onderzoeken samen waar het vandaan komt en hoe je stap voor stap weer kleine lichtpuntjes kunt vinden die echt bij jou passen.
Te veel stress is een signaal dat je te veel van jezelf vraagt. Misschien voel je dat je altijd aan staat en moeilijk kunt ontspannen. Dit kan zich vastzetten in je lichaam als hoofdpijn, buikpijn of gespannen spieren. Samen onderzoeken we waar jouw stress vandaan komt en hoe je leert om te vertragen en signalen eerder te herkennen zodat je beter voor jezelf kunt zorgen.
Soms weet je niet precies wat het is maar voel je dat je vastzit. Het lukt niet meer om keuzes te maken of stappen te zetten. Je hebt het gevoel dat je stilstaat terwijl je eigenlijk vooruit wilt. Bij mij mag je precies zo binnenkomen. We onderzoeken samen wat je blokkeert en wat er nodig is om weer beweging te voelen.
Verdriet komt in golven. Het kan plotseling opduiken of altijd zacht aanwezig zijn. Soms rouw je om iemand, soms om iets dat nooit is geweest. Bij mij krijg je ruimte om te voelen zonder dat je sterk hoeft te zijn. We staan stil bij wat je mist en kijken samen hoe je dit verdriet kunt dragen op een manier die lichter voelt.
Verlies kan groot of klein zijn en heeft altijd impact. Misschien gaat het om een dierbare, een vriendschap, een baan of een toekomst die anders liep. Verlies vraagt aandacht en tijd. Samen kijken we wat je nodig hebt om stil te staan bij wat er weg is en hoe je voorzichtig mag bouwen aan wat nog komt.
Langdurige vermoeidheid kan je uitputten. Misschien slaap je slecht, pieker je veel of draag je te veel verantwoordelijkheden. Je lichaam en hoofd hebben rust nodig maar weten niet meer hoe. Bij mij leer je beter voelen waar je grenzen liggen en hoe je jezelf weer oplaadt zonder schuldgevoel.
Een verslaving is vaak een manier om niet te voelen. Het kan gaan om alcohol, eten, social media of werk. Je zoekt controle of ontsnapping maar raakt jezelf steeds verder kwijt. Samen onderzoeken we wat jouw gewoonte probeert te beschermen en hoe je stap voor stap nieuwe keuzes maakt die kloppen bij wie jij echt bent.
Werk of studie kunnen veel druk geven. Misschien voel je dat je geen energie meer hebt voor wat je ooit leuk vond. Of je twijfelt of je nog op de goede plek zit. Samen kijken we waar je vastloopt en wat je nodig hebt om weer met meer rust en helderheid keuzes te maken.
Een trauma laat sporen achter in je hoofd en lichaam. Misschien heb je iets meegemaakt dat je liever wegstopt maar dat zich blijft aandienen in herinneringen, spanning of nachtmerries. Bij mij mag je stap voor stap onderzoeken wat je nog vasthoudt en hoe je ruimte maakt voor herstel. Je hoeft het niet alleen te dragen.
Soms klopt alles aan de buitenkant maar voelt het leeg vanbinnen. Je mist richting of vraagt je af wat je echt belangrijk vindt. Samen kijken we naar waar jouw verlangen ligt en wat jouw leven betekenis geeft. We maken ruimte voor keuzes die passen bij wie jij bent en hoe jij wilt leven.
Z
Yasemin Bektas
Geregistreerd therapeut
Afspraak op korte termijn
Geen verwijsbrief nodig
Ook 's avonds geopend
Samen aan de slag?
Je bent met al je vragen of voor het maken van een afspraak van harte welkom.
Wat ik heel fijn vond is dat Yasemin zich open en gelijkwaardig opstelde. De sessies met haar zijn voor mij een schot in de roos gebleken.
Yasemin is warm, hartelijk en schuwt ook directheid niet. Dat was voor mij belangrijk, want soms was die spiegel nodig om mijn patronen te kunnen herkennen.
Ik heb Yasemin ervaren als een professionele en betrokken therapeut die tijdens het traject goed aanvoelde wat er nodig was om een volgende stap te zetten.
