Psycholoog Amsterdam
Praktijk van Yasemin Bektas
Ik combineer verschillende methoden, afgestemd op jouw hulpvraag, jouw tempo en wat voor jou goed voelt. Soms werken we langere tijd met één vorm, soms wisselen we af. Het doel is altijd: begrijpen wat er speelt, het echt kunnen voelen én loslaten wat je niet meer nodig hebt.
In psychodynamische therapie onderzoeken we niet alleen wat je nu denkt of voelt, maar ook waar het vandaan komt. Vaak liggen onbewuste patronen diep ingebed in je verleden. Door daar licht op te schijnen, krijg je inzicht in herhalende patronen — en ontdek je hoe je ze kunt doorbreken.
Veel overtuigingen en blokkades ontstaan in de kindertijd. Met innerlijk kind werk maken we contact met die jongere delen in jezelf. Zo kun je voelen wat er nog aandacht vraagt, mild worden naar jezelf en keuzes maken die passen bij wie je nu bent.
Soms draag je dingen die niet alleen van jou zijn. Met een opstelling maken we zichtbaar welke patronen uit je familie je onbewust nog vasthoudt. Dat geeft vaak helderheid en lucht. Je ziet wat je mag teruggeven, wat niet van jou is, en wat jij lichter kunt dragen.
Regressie betekent teruggaan naar oude herinneringen of situaties die nog vastzitten. Door daar bewust bij stil te staan, kun je alsnog voelen en loslaten wat je toen niet kon verwerken. Dat brengt vaak ruimte, rust en een nieuw perspectief.
Met NLP leer je zien hoe je gedachten, woorden en overtuigingen samenhangen met wat je doet. Je ontdekt patronen die niet helpend zijn en vervangt ze stap voor stap door nieuwe, realistische gedachten en reacties. Het is praktisch en goed toepasbaar in het dagelijks leven.
Met ACT leer je dat niet alles weg hoeft. Je mag ruimte maken voor gedachten en emoties die er toch zijn, zonder dat ze je leven bepalen. Tegelijk richten we ons op wat voor jou echt belangrijk is, zodat je bewuste keuzes maakt die kloppen bij wie jij bent.
Mindfulness helpt je om aanwezig te zijn bij wat er nu is. Je leert vertragen en ruimte maken voor gedachten en gevoelens, zonder meteen te oordelen of weg te duwen. Ademwerk ondersteunt dit: door bewust te ademen kun je spanning loslaten en je lichaam helpen te ontspannen.
Bij hypnose en tijdlijnwerk werken we met lichte trance of visualisatie. Dat helpt om contact te maken met oude herinneringen of overtuigingen die nog vastzitten. Je blijft altijd zelf in controle. Het helpt je om nieuwe inzichten te krijgen en los te laten wat je niet meer nodig hebt.
Veel mensen leven vooral in hun hoofd. Met lichaamsgericht werk help ik je voelen wat je lichaam wil vertellen. We onderzoeken waar je spanning vasthoudt en hoe je die stap voor stap kunt loslaten. Zo voel je weer beter wat je nodig hebt en kun je zachter voor jezelf zorgen.
Als je geïnteresseerd bent in het maken van een eerste afspraak, dan hoor ik graag van je. Ook met vragen ben je natuurlijk altijd welkom.
Je bent met al je vragen of voor het maken van een afspraak van harte welkom.
